На базе Комплексного центра социального обслуживания населения 9 сентября открылся клуб любителей скандинавской ходьбы.
Как рассказала директор центра Олеся Сонникова, клуб будет работать в рамках регионального проекта «Старшее поколение»:
— В наш центр, расположенный на улице XXI Партсъезда,17, может обратиться любой желающий независимо от возраста. В наличии есть инвентарь – палки для скандинавской ходьбы. Мы будем давать их в безвозмездное пользование.Всех участников клуба разделят на группы, для каждой проведут инструктаж. Первое вводное занятие состоялось 9 сентября с инструктором, заслуженным тренером РФ Сергеем Румянцевым, где он объяснил, как правильно подбирать палочки, как ими пользоваться, какая должна быть одежда.
Сергей Румянцев напомнил о технике безопасности и упражнениях, которые желательно выполнить, чтобы подготовить себя к дальнейшим занятиям, вкратце изложил историю скандинавской ходьбы:
— Когда я занимался лыжным спортом, мы часто использовали такой прием, как имитацию. Летом, при отсутствии снега и не имея лыжероллеров, мы ходили с палками. Затем в скандинавских странах выделили такую «имитацию» как спортивную дисциплину – показали, что она с научной точки зрения хорошо влияет на организм.Дело в том, что скандинавская ходьба разгружает позвоночник и при этом заставляет работать все части тела – руки, ноги, туловище, пресс. Она укрепляет сердечно-сосудистую систему и способствует похудению.
Со временем этот вид физической активности стал чрезвычайно популярным среди пожилых. Спортсмену нужно совсем немного: выбрать правильные палки и хорошую, удобную обувь. Если и то, и другое подходит, а также если у человека есть нужный настрой, ему легко будет заниматься.
У Нины Вовк, Валентины Киреевой, Татьяны Брек и Нины Трошкиной настроение двигаться есть всегда:
— Нам скандинавская ходьба приносит огромное удовольствие. Мы занимаемся три раза в неделю по три часа. Сначала делаем зарядку, потом проводим разминку, около часа ходим по парку, а потом продолжаем выполнять упражнения. Сейчас мы еще включили в нашу обычную программу дыхательную гимнастику, тренируем легкие. Надеемся, что, продолжая занятия, мы ничем не заболеем.В перерывах между тренировками женщины придумывают частушки:
Не страшна нам пандемия!
С удовольствием бежим
По своей тропе здоровья.
Жить до ста мы все хотим!
Самые опытные спортсменки уверены в пользе скандинавской ходьбы, так как лично почувствовали ее влияние на организм. Так, Татьяна Брек убеждена, что ходьба положительно действует на сердце. А Нина Трошкина, с тех пор, как начала ею заниматься пять лет назад, похудела на 10 кг .
