Для тех, кто в крещенскую ночь решится окунуться в купель, напоминаем правила безопасного для здоровья купания в ледяной воде.
Перед погружением сделайте небольшую разминку. Она позволит организму разогреться. При желании можно натереть себя снегом. Такая процедура не позволит телу быстро охладиться в воде.
В прорубь необходимо погружаться постепенно, давая организму привыкнуть к снижению температуры. Если вы новичок в купании, тогда не делайте резких движений и не находитесь в воде больше минуты. Наличие даже легкого озноба указывает на начало переохлаждения. В таком случае необходимо сразу выйти из воды.
Медики не рекомендуют окунаться с головой, так как может начаться спазм сосудов головного мозга. После омовения не спеша выйдите из воды, при этом старайтесь держаться за перила.
Как только вышли из воды, следует вытереться насухо и натереть тело махровым полотенцем или мягкой тканью. Эти действия заставят кровь быстрее циркулировать, в результате чего вы сможете быстро согреться.
Затем сразу нужно надеть сухую одежду и шапку. После омовения рекомендуется выпить чашечку чая или кофе. Откажитесь от употребления алкоголя и курения в течение часа после обряда.
