Безопасный отдых на воде – это не только умение хорошо плавать, но и соблюдение правил безопасного поведения, контроль своих сил, соблюдение осторожности и дисциплины.
1. Перед купанием отдохни, не входи в воду разгоряченным или вспотевшим, сделай разминку.
2. Входи в воду медленно и осторожно, зайдя в воду по пояс, остановись и быстро окунись с головой.
3. Не отплывай далеко от берега, не заплывай за предупредительные знаки (разметку, буйки).
4. Не находись в воде дольше 15-20 минут.
5. Не стой в воде без движения, плавай и купайся.
6. Не плавай один, особенно, если не уверен в своих силах.
7. Не устраивай в воде игр, связанных с хватанием друг друга за ноги, руки, голову.
8. Не заходи в воду выше пояса, если не умеешь плавать или плаваешь плохо.
9. Не заплывай далеко на надувном матрасе или круге, надувное плавательное средство может выйти из строя или тебя отнесет ветром далеко от берега.
10. Рассчитывай свои силы при заплыве так, чтобы их хватило на обратный путь к берегу.
11. При появлении усталости спокойно плыви к берегу, некоторое время можно отдохнуть лежа или плывя на спине.
12. Не старайся глубоко нырять или плыть как можно дольше под водой.
13. Не ныряй в незнакомых местах - на дне могут оказаться камни, коряги, металлические прутья и т.д.
14. На воде следи за младшими братьями/сёстрами.
Необходимо помнить:
1. Лучшая погода для купания – ясная и безветренная.
2. Необходимая температура воздуха для купания – 25 и более градусов.
3. Необходимая температура воды для купания – не ниже 18 градусов.
4. Лучше время для купания – с 8 до 10 часов утра и с 17 до 19 часов вечера.
5. Не рекомендуется купаться ранее, чем через 1,5 часа после еды.
6. Нельзя купаться в штормовую погоду или в местах сильного прибоя.
7. Купаться разрешается в специально отведенных и оборудованных для этого местах.
8. Для тех, кто не умеет плавать купаться необходимо только в специально оборудованных местах глубиной не более 1,2 метра.
9. Купайся там, где поблизости есть взрослые.
10. Купание ночью запрещено!
11. Не ныряй в незнакомых местах.
12. Если мышцы свело судорогой, ложись на спину и плыви к берегу, постарайся при этом растереть сведенную мышцу рукой. Удерживайся на воде и зови на помощь.
13. Если устал, а до берега еще далеко, отдохни, приняв положение «лежа на спине».
14. Оказавшись в водовороте, не поддавайся панике. Сделай большой вдох, погрузившись в воду, сделай сильный рывок и под водой плыви в сторону по течению, через несколько метров всплывай на поверхность.
15. Запутавшись в водорослях, не делай резких движений. Ляг на спину и пытайся медленно и спокойно выплыть в ту сторону, откуда приплыл. Если не удается, освободи от растений руки, подтяни осторожно к себе одну ногу и освободи ее руками, затем другую.
16. Никогда не поддавайтесь панике. Это основная причина трагедий на воде.
В случае чрезвычайных ситуаций звоните по номеру 112.
