Атака БПЛА – не повод для паники, но повод знать правила безопасности. Поэтому если вы или ваш ребенок заметили в небе что-то похожее на дрон и услышали характерный звук, напоминающий жужжание мопеда или газонокосилки, следуйте этим рекомендациям
Главное правило – не снимайте!
Не нужно пытаться снять БПЛА на видео, сделать селфи или выкладывать в соцсети. Во-первых, это опасно, так как вы отвлекаетесь и теряете бдительность. Во-вторых, публикация кадров с беспилотниками помогает противнику понять, где он находится и куда летит.
Если вы на улице
• Не стойте и не смотрите вверх, а сразу ищите укрытие.
• Зайдите в ближайшее здание. Это может быть магазин, подъезд жилого дома, торговый центр или любое капитальное строение.
• Не стойте у окон. Лучше всего спуститься на нижние этажи или коридор.
• Если зданий поблизости нет, то найдите любое углубление в земле или примите «горизонтальное положение» – лягте на землю и закройте голову руками. Деревья также служат отличным укрытием от беспилотников.
• Если вы увидели упавшие с неба обломки, никогда не подходите к ним. Отойдите от них подальше и позвоните по номеру 112.
Если вы в транспорте
Необходимо выйти из транспортного средства и держаться от них подальше.
Если вы дома
• Отойдите от окон ведь осколки от стекол – главная опасность при взрывной волне.
• Перейдите в безопасное место: ванную комнату или коридор.
• Не выходите на балкон.
Важно сохранять спокойствие
Ваша задача – действовать быстро и без суеты. Если ребенок находится в школе, он слушает учителей и их инструкции. Если он дома один – то пусть соблюдает все перечисленные правила и обязательно сообщит вам, что в безопасности.
«Тревожный» чемоданчик
Пусть у вас всегда лежат на видном месте: документы, деньги, банковские карты, лекарства, зарядка для телефона и пара бутылок воды.
И помните: бояться не страшно
Чтобы избежать стресса многие психологи советуют дыхательные практики. Если вы чувствуете, что не можете совладать с эмоциями, применяйте простые и действенные методики отвлечения и релаксации. Один из главных признаков панической атаки – учащенное дыхание. Оно становится неглубоким, вдохи частые и поверхностные, человеку словно не хватает воздуха. В таких случаях следует дышать животом – короткий вдох, длинный выдох, затем – пауза. Эффективен и старый совет: когда хочется закричать, посчитайте до десяти. Сработает.
