3 июня на стадионе «Горняк» состоялось открытие необычного проекта, придуманного для жительниц Железногорска всех возрастов и получившего грант «Металлоинвеста».
«Код женского здоровья» - это серия семинаров, мастер-классов и бесплатных тренировок для 16-летних девочек, молодых мам и дам из категории «35+». Современный фитнес и йога, пилатес и лечебная физкультура, двигательная терапия и психотерапевтическая медитация... Автор и руководитель проекта Екатерина Якименко включила в него комплекс коррекционных упражнений, восточные практики, секреты правильного питания и борьбу с лишним весом. «Код женского здоровья» выиграл грант конкурса «Вместе! С моим городом» компании «Металлоинвест» и в прошлый четверг был «апробирован» первыми участницами открытых тренировок.
Около сорока жительниц Железногорска занимались лечебной физкультурой с элементами йоги и пилатеса под открытым небом, на большом газоне рядом с футбольным полем. Мужчины с улюлюканием гоняли по стадиону мяч, а слабый пол, по определению Екатерины Якименко, «погружался в магию медленных движений».
Гостиничный работник Надежда Воробьева пришла на презентацию проекта сама и привела с собой подругу, бухгалтера Марину Татаренкову.
- Надя - моя кума. Тот еще двигатель. Позвонила и позвала на тренировку. Я отбивалась лишь последние пять минут разговора, потом поняла, что проще сдаться, - рассказала Марина.
- А я узнала о «Коде женского здоровья» из соцсетей. Загорелась: хочу! Близкие не возражали: «Иди. Только нас не трогай», - подхватила Надежда.
Лидия Иванова, милая девушка с цветными афрокосичками, объяснила, что до рождения малыша она работала дозировщицей на МГОКе, после смен «ходила на фитнес, предпочитала кардионагрузки со степом, а в декрете засиделась, поправилась - пора возвращать былую форму».
Описывая подготовку к презентации проекта, его руководитель Екатерина Якименко пожаловалась на нехватку времени:
— Едва успеваю отвечать на вопросы горожан. Девчонки читают объявления о тренировках и спрашивают меня о видах гимнастики. Мужчины пытаются воспользоваться случаем и познакомиться. Многие советуются, какую из техник, методик им выбрать. Не ожидала такого ажиотажа - в день обращаются по 20-25 человек.«Код женского здоровья» - итог пятилетней практики: Катя давно тренирует клиенток, занимается с ними йогой и пилатесом. И когда ей предложили принять участие в грантовом конкурсе социальных проектов, решила проводить бесплатные уроки «физвоспитания» для всех желающих.
Екатерина - дипломированный психолог, в прошлом году получила медицинское образование, сегодня профессионально осваивает ЛФК и массаж.
— Приоритет моей программы - терапия. Женщинам недостаточно фитнеса, им нужно позаботиться о проблемных зонах позвоночника и суставов. Мой опыт им пригодится, — убеждена Якименко.На первом занятии она обрисовала начинающим спортсменкам задачи-максимум: легкость в теле, красивую осанку, коррекцию веса, отличное настроение и улучшающееся самочувствие. Под ее управлением дамы рьяно выполняли наклоны, повороты, приседания.
— Так, расправьте плечи, не вращайте тазом! Впредь не приносим на занятия туристические коврики - они скользят, асаны будут «растекаться», — командовала Катя, а ее подопечные хихикали и старались удержаться на ногах, копируя движения гибкой наставницы.
Участницы «Кода женского здоровья» планируют встречаться на стадионе «Горняк» по средам и пятницам. Пока в программе 30 занятий. Однако все будет зависеть от активности горожанок и эффективности тренировок. Поэтому следите за сообщениями на странице проекта во ВКонтакте, присоединяйтесь к поклонницам здорового образа жизни и преображайтесь.
