Тревожность и страх возникают от неизвестности. Чтобы не бояться – надо знать, с кем и в какой роддом вы поедете, что вас там ждёт, как протекают роды, какие имеют периоды, и как правильно себя вести. Чем меньше страхов и тревожности, тем на самом деле легче протекают роды. Более того, они даже могут быть связаны с положительными переживаниями. Так всегда бывает, когда в конце трудного пути преодоления и героических усилий появляется возможность радоваться результату.
На продолжительность родов влияет множество разных факторов: размеры плода, анатомические особенности таза, тренированность мышц роженицы, физическое и психологическое состояние – и, конечно же, поведение женщины в родильном отделении.
Снимаем тревожность в последние недели до родов
Очень много нужной информации могут дать посещение школы беременных и обсуждение тревожащих вопросов c наблюдающим вас врачом. Лучше, чтобы во время беседы с врачом по поводу роддома с вами был кто-то из членов семьи, особенно если вы приняли решение о присутствии на родах кого-то из близких (муж, партнёр, мама и т.д.).
Симптомы, при которых нужно обратиться в роддом
Появление схваткообразных болей с периодичностью 5 минут и менее, длящихся по 30–40 секунд, продолжающихся в течение часа.
Кровянистые выделения из половых путей.
Подтекание околоплодных вод.
Отсутствие шевелений плода или резкое уменьшение их частоты (менее 10 раз за сутки).
Повышение артериального давления, головная боль, нарушение зрения.
Длительные тянущие боли внизу живота и пояснице, мешающие обычной жизни.
Первый период родов
Первый период родов (он же «период раскрытия») у первородящих может длиться до 12 ч, но обычно меньше и очень редко - больше. И всё равно он самый длинный. Важно быть психологически готовой к этому «марафону терпения».
Свободное поведение не препятствует, а способствует эффективности родового процесса. Важно научиться слушать и слышать своё тело, менять положение, чередовать периоды активности и отдыха. Все ощущения в родах заложены природой, чтобы помогать вам предпринимать правильные действия.
Возможно применение эпидуральной анестезии (той самой «эпидуралки»). Она снижает болевые ощущения, однако ограничивает возможность активного поведения, поскольку вместе с болевой чувствительностью также ограничивает возможность контролировать мышцы ног.
Эпидуральная анестезия — медицинская процедура, её выполняет врач-анестезиолог при отсутствии противопоказаний.
Участие партнёра в родах поощряют. Эта опция может быть предложена во многих родильных отделениях.
Приём пищи небольшими порциями возможен. Вполне допустимо взять с собой шоколадку и подкрепить силы во время периода раскрытия (при отсутствии показаний для оперативного родоразрешения). Питьё воды также приветствуется.
Техники дыхания помогут совладать с болью, уменьшить риск разрывов, сэкономить силы.
Не рекомендованы частое поверхностное дыхание и его задержка. Нехватка кислорода неблагоприятна для плода.
Вне схватки важно максимально расслабить тело. Помогают массаж, музыка, ароматерапия. Перинатальные психологи рекомендуют вне схватки общаться с малышом, успокаивая и подбадривая его.
Второй период родов
Второй период родов (он же «период изгнания») – самый ответственный; это время потуг. Длится он обычно около 2–3 ч.
Болевые ощущения у всех разной интенсивности, и реагирует каждая роженица на них по-своему. На этом этапе важно осознанно прилагать максимум усилий, чтобы слушать и слышать акушерку и врача, выполнять их распоряжения.
Очень ответственный момент — правильно встретить малыша: ему жизненно важны контакт с кожей матери (хорошо бы ещё и отца) и первое прикладывание к груди.
Если ребёнку потребуется медицинская помощь, её окажет неонатолог или реаниматолог. Нужно набраться терпения, чтобы дать докторам возможность работать, не отвлекаясь. Как только ситуация стабилизируется, у врача появится время подойти к вам, всё рассказать и ответить на вопросы.
Третий период родов
Роды завершаются третьим периодом (он же «последовый период») – рождением последа (плаценты и плодных оболочек). Обычно это происходит в течение 30 мин.
Затем врач должен убедиться в целостности родовых путей.
Уход и забота необходимы и родильнице!
Первые дни старайтесь прислушиваться к своему организму: если вы устаёте от привычных действий – это абсолютно нормально.
Живот родильницы не опадает и не исчезает в одночасье, но это не повод расстраиваться: скоро всё придёт в норму. Иногда врач может рекомендовать ношение бандажа, но большинству женщин это не требуется. Не увлекайтесь утягиваниями и бинтованиями, особенно в первые дни: эффективность их не доказана ни одним серьёзным исследованием.
Кормление грудью необходимо не только малышу, но и вам самой. Когда ребёнок сосёт грудь, в организме матери вырабатываются гормоны, которые помогают матке сократиться. Именно поэтому во время кормления болевые ощущения в животе могут усиливаться, это тоже нормально и, на самом деле, полезно. Если боль сложно терпеть, обратитесь к врачу за обезболиванием (разрешённым для кормящих!): всё-таки вам должно быть комфортно.
Кормящая мать должна питаться сбалансированно и разнообразно, а не «есть за двоих»!
Ваше тело отлично поработало и заслужило бережного к себе отношения. Высокое качество жизни мамы (хорошие самочувствие и настроение) — обязательное условие здоровья малыша!
